Com a chegada do inverno, as preocupações com a saúde e o fortalecimento do sistema imunológico se tornam ainda mais importantes. E é claro que uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para enfrentar as baixas temperaturas e os desafios e “itis” que elas trazem. Por isso, hoje preparamos essa ideia super Fresh para você se prevenir e entender o quanto os alimentos orgânicos assumem um papel de suma importância, oferecendo uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar da sua saúde, sendo a vitamina C um dos nossos maiores e principais aliados.
A vitamina C já é super conhecida por suas propriedades antioxidantes e pelo papel crucial que desempenha na defesa do organismo, principalmente se tratando de inverno e os problemas respiratórios que nessa época do ano se agravam com ele. Durante o inverno, a possibilidade de nos resfriarmos e griparmos aumenta cerca de 76% comparada às demais estações do ano, e é aqui que consumir alimentos ricos em vitamina C se tornam fundamentais. Essa vitamina não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda na absorção de ferro nos tornando menos vulneráveis a vírus e de “bônus” ainda nos auxilia na saúde e aspecto saudável da pele..
Laranja, laranja e laranja para todos os lados… Aposto que quando você ouve falar em vitamina C essa é a primeira fruta que vem a sua mente. Agora deixa eu te contar um “segredo” super FRESH… Nesta época do ano a natureza também é nossa maior aliada e além de nos fornecer laranjas, ela nos traz uma das safras de vitamina C que mais amamos por aqui. Então se prepare porque… começou a safra FRESH de kiwi.
Ele é tão delicioso e saudável que um único kiwi pode fornecer cerca de 71 mg de vitamina C purinha, superando até mesmo a quantidade encontrada em uma laranja. Além disso, o kiwi é rico em fibras, o que contribui para a saúde intestinal e promove uma digestão mais eficiente.
Os benefícios do kiwi não param por aqui e vão além de sua alta concentração de nutrientes. Ele é conhecido por ajudar na redução da pressão arterial, a melhorar a saúde cardiovascular e até mesmo ser um ótimo aliado no controle do peso, devido ao seu baixo teor calórico e ao efeito de saciedade que proporciona. Incorporar o kiwi à dieta, é super FRESH, seja em saladas, smoothies ou como lanche, é uma maneira deliciosa e nutritiva de obter os benefícios da vitamina C.
Além disso, você já sabe que: escolher alimentos orgânicos, como o kiwi, também significa optar por produtos livres de agrotóxicos e com maior valor nutricional. E que contribuem não apenas para a nossa saúde, mas também para o fortalecimento da economia da agricultura familiar local e a preservação do nosso meio ambiente.
Por isso, neste inverno, cuide da sua saúde com uma alimentação rica e variada. Ao incluir o kiwi e outros alimentos orgânicos na sua dieta, você estará fortalecendo sua imunidade e garantindo que seu corpo esteja preparado para enfrentar os desafios dessa temporada. E lembre-se: a saúde começa no prato!
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